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同学们好！从今天起，我将和大家一起继续学习、探索、研究“心理健康”这门新兴学科，愿我们能教学相长，并借此平台♀，使我们成为谈心的最好朋友。

健康是人类◣生存和发展的基础。有人这样比方：健康是1，金钱、权力、美貌等等都是0。有了1，0愈多愈好；没有了1，0再多还是0，这说明，随着社会文明的发展和科技的进步，人们对健康的关注程度越来越高。

那么，何谓健康呢ぷ？同学们是否人人健康呢？有同学肯定会不假思索的回答：我是健康的。因为“身体没病就是健康”，普通人也认为身体没有【缺陷和疾病就是健康的。实际上，这是一种不够全面√的认识。1989年世界卫生组织宪章中提出：健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，这个定义明确提出了健卐康的定义和标准。

身体的健康很好判断，怎样判别自己、他人心理是否健康呢？青年学生应该具有怎样的心理品质才是■健康的呢？我们一起来听听这个故事：

有这样一名绝↑美的女子，因2岁时药物注射不幸聋哑，从此生活在无声的世界。但她却凭借自己坚强的意志与人生的智慧，抒写了最动人最美妙的人生乐章。2005年春晚，她与20位同伴结⌒为一体以千手观音形象立于莲花台上〗，在镶嵌着一千多只手的金碧辉煌的拱门下，用缤纷的手姿和斑斓的色彩“述说”内心世界的美丽华语，一曲舞蹈《千手观音》不仅给所有观众送上了节日的祝福，更令全国人民心灵深深□　震撼。

这名女子就是邰丽华，目前就∑　职于中国残疾人艺术台，先后荣获全国残疾人艺术汇演一等奖，“奋发文明进步奖”等荣誉，现任中国特殊艺术协会副主席。

当身具优美舞姿和娴静神性的邰丽华与20位同样生活在无声世界的伙伴⊙站在舞台上，用千手千眼将爱撒向人间时，没有人还会记得她们身有残疾，只是震撼于她们心灵的美好与品质的坚韧。

从不幸的低谷到艺术的巅峰，也许她的生命本】身就是一次绝美的舞蹈，于无声处展现生命的蓬勃，在手臂间勾勒人①性的高洁。一个朴素女子向我∩们呈现了华丽的奇迹：虽然她身体是残疾的，但在我们眼中是最美的。

邰丽华，被评为2005年“感动中国”的新闻人物。她虽身患残疾，但却为◥我们提供了一个身残志坚心理健康成长的蓝本。正如她自己所说：残疾不是缺陷，而是Ψ人类多元化的特点；残疾不是不幸，只是不便，残疾人，也有生命的价值。”

1946年，第三届◣国际心理卫生大会明确：心理健康是指身体、智力、情绪十分调和；适应环境、人际关系中能彼此谦让，有幸福感；在工作和职业中，能充〖分发挥自己的能力，过有效率的生活。

我们认为，心理健康就是一种生活适应良好的状态，它包含两层含义：

①没有心理疾病。

②具有一种积极向上发展的¤心理状态。

总的来说，心理健康是一个人的主观体验，既包括积极的情绪〇情感，也包括消极的情绪情感，它表现在个人社会的各方面。

那么什么样的心理才是健康的，不同的心理学家和学者从不同的角度和研究领域对☆心理健康标准作了概括和界定。比如美国著名人本主义心理学家马斯洛研究认为，理想的健康人是“自我ω实现者”，即能够最有效挖掘和发挥个人潜能和价值〗的人，实际上心理健康标准具有相对性是动态变化的。它大致包括以下八点：

（一）智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是ω　心理健康的主要标准，智♀力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。一般认为智商在80以上是心理健康的标准。

（二）人际关系和谐

心理健康的人乐于★与人交往，不仅能接受自我，也能接受他『人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。在与人相处时，积极态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中具有较强的适应能力和较充足的↘安全感。

反面案例：云南大学学生马加爵性格孤僻，因家庭贫困而产生自卑心理，进而嫉妒甚至敌视他的同学，最后残忍地将同寝室的同学全部杀害，碎尸」后逃窜，毁灭了自己也毁灭了几个同学的前途与幸福。这种恶性案件就是因为马的心理不健康，人际关系处于不和谐，而又未得到及时引导和帮助所致，出现这种恶性案件主要是自身原因，同时也有社会、家庭、学校等综合原因←。我想：马如果能及时补上心理健康这一课，正确调适与同学之间的关系，这起恶性案件可能就会扼杀在萌芽状态之中。

（三）心理行为符合年龄特征

人们在生命发展的不同年龄阶□段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段╱大多数人相符合的心理行为特征，如果一个人的心理行为表现与同年龄阶段的其他人相比，存在明显的差异，一般就是心理不健康的表现。

如成语“少年老成”。处事沉稳固然好，但花季雨季的少年如若老气横秋、萎靡不振，可能就存在一定的心理问题。

（四）了解自我，悦纳自我

一个心理健康的人能体验到自己存在的价值。既能了☆解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力，又能悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。对自己的一切是满意的，同时，又能努力发展自身潜能，即使对自己无法补救，缺陷，也能安然处之。而一个心理不健康的人总是对自己自责、自怨、自卑，总要求自己十全十美。结果总是和自己过不去，使自己的心理状态永远无法平衡，甚至走向极端。

反面案例：一女大学生因相貌平平，遂产生嫉妒心理，进而发展到对同寝室的女同学泼硫酸，造成恶性案件。

（五）面对▓和接受现实

心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步改造现实，而不是逃避现实。他们既有高于▃现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。心理不健康的人总是抱怨自己↘生不逢时或怨天尤人，因而无法适应现实环境。

（六）能协调与控制情绪，心境良好

心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势，虽然也会〓有怨忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他们喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁，在社会交往中既不妄自尊大，也不畏惧退缩，对于无法得到的东西不过于贪求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

（七）人格完整独立

心理健康的人，其人格结构（包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等）能平衡发展，即人的整体的精神面貌能完整、协调和谐地表现出来。思考问题的方式是适中合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇情绪和行为反应，能与集体融为一体。

（八）热爱生活，乐于工作或学习

心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中、学习中尽可能地发挥自己的个怀聪明才智，并从工作或学习的成果中获得满足和激励，把工作或学习看成是乐趣而不负担。他们能积累各种有用的信息，以解决随◣时遇到的新问题，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

心理健康标准具有相对性，它是一个动态的发展的概念。

心理健康状态到心理疾病状态，一般分为5个等级：心理健康状态、心理困扰、心理障碍、神经症、精神病。

中学生心理↘问题主要表现为心理困扰∞和心理障碍。

如果同学们曾经或者已经出现了各种心理问题，欢迎大家到学生处1室向我进行心理咨询。心理咨询与心理治疗是两个不同→的概念。咨询的对象一般是正常人或有轻度心理▲问题的人，心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。具体地讲，心理咨询可以在八方方面为你提供支持和帮助：

1、教会你管理自己Ψ的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。

2、帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善︽的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。

3、帮助你恢复爱〓的能力，使你学会幸福地生活、幸福地去爱。

4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地¤投入到学习和生活中去。

5、教会你应付生活中种种挫折的方法。

6、矫治各种人格障碍和神经症。

7、为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。

8、帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。

我们将本着尊重、理解、保密原则，“期待与你心手相握，打造心灵绿色空间”，为你排忧解难，伴你快乐成长！